Seputar Postcoital Dysphoria yang Patut Diketahui, Sedih setelah Berhubungan Seks

Ilustrasi, sumber foto: shutterstock

Galaxy Tangkas - Seks seharusnya membuat kita merasa puas dan bahagia. Ini karena seks memicu pelepasan dopamin dan serotonin yang meningkatkan mood yang mencegah depresi.

Namun, terkadang seks tidak berakhir semanis itu. Terkadang, akan ada perasaan sedih, depresi, atau depresi sesudahnya. Jika kamu pernah mengalaminya, itu mungkin merupakan tanda disforia postcoital. Mengapa itu terjadi?

Di alami oleh 46 persen wanita dan 41 persen pria

Berdasarkan studi tahun 2015 berjudul "Postcoital Dysphoria: Prevalence and Psychological Correlates" yang diterbitkan dalam jurnal Sexual Medicine, tim peneliti ingin mengetahui hubungan antara kecemasan wanita dan penghindaran keterikatan, diferensiasi diri, dan pengalaman gejala postcoital dysphoria (PCD). .

Sebanyak 230 mahasiswi dilibatkan untuk mengisi survei online. Hasilnya, 46 persen responden melaporkan bahwa mereka pernah mengalami gejala PCD setidaknya sekali dalam hidup mereka, sementara 5,1 persen mengaku mengalami gejala PCD beberapa kali dalam 4 minggu terakhir.

Tidak hanya wanita, pria juga mengalami PCD. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian berjudul “Postcoital Dysphoria: Prevalence and Correlates Among Males” yang diterbitkan dalam Journal of Sex & Marital Therapy tahun 2019.

Penelitian ini menggunakan kuesioner online anonim dan melibatkan 1.208 peserta laki-laki. Hasilnya, sebanyak 41 persen mengaku pernah mengalami PCD dan 20,2 persen mengaku merasakannya dalam 4 minggu terakhir.

Kita akan merasakan kesedihan dan emosi negatif lainnya

Menurut Gail Saltz, MD, profesor psikiatri di NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, Amerika Serikat (AS), PCD mengacu pada kesedihan, kecemasan, kemarahan, agitasi, dan perasaan buruk lainnya setelah berhubungan seks.

Berdasarkan penelitian yang berjudul "Gejala Postcoital dalam Sampel Kenyamanan Pria dan Wanita" yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine pada tahun 2020, PCD adalah suatu kondisi yang ditandai dengan perasaan sedih, menangis, dan mudah tersinggung yang sulit dijelaskan.

Penelitian tersebut melibatkan 223 wanita dan 76 pria yang mengisi survei online. Akibatnya, 91,9 persen melaporkan gejala PCD selama 4 minggu terakhir. Gejala yang paling umum pada wanita adalah kesedihan dan perubahan suasana hati, sementara pria merasakan ketidakbahagiaan dan energi rendah.

Gejala PCD muncul setelah hubungan seks konsensual pada 73,5 persen individu, 41,9 persen setelah aktivitas seksual umum, dan 46,6 persen setelah masturbasi.

Diduga karena pengaruh hormon

Faktanya, para ilmuwan tidak tahu pasti apa penyebab PCD. Menurut Daniel Sher, psikolog klinis dan terapis seks online, belum ada penelitian yang cukup solid yang dilakukan. Namun, PCD dianggap terkait dengan hormon.

"Ini bisa terkait dengan hormon yang terlibat dalam cinta dan keterikatan. Saat berhubungan seks, proses hormonal, fisiologis, dan emosional memuncak," jelasnya.

Kami merasakan tingkat stimulasi yang luar biasa. Setelah selesai, tubuh dan pikiran kembali ke awal. Penurunan fisiologis ini menyebabkan munculnya perasaan subjektif disforia.

Mungkin, kita belum siap secara fisik dan emosional untuk berhubungan seks

Robert Thomas, seorang terapis seks, mengatakan perasaan tertekan setelah berhubungan seks mungkin merupakan tanda bahwa kamu belum siap secara fisik atau emosional, katanya kepada Healthline.

"Merasa bersalah dan jauh secara emosional setelah berhubungan seks mungkin merupakan indikasi bahwa kamu tidak memiliki hubungan yang cukup dalam dengan pasangan kamu," tambahnya.

Kesedihan bisa muncul jika kita berada dalam hubungan yang tidak memuaskan, merasa benci atau memendam kekecewaan pada pasangan. Perasaan ini mungkin muncul selama dan setelah berhubungan seks.

"Tidak senang dengan pengalaman seksual bisa menjadi beban emosional. Apalagi jika harapan tidak terpenuhi saat berhubungan seksual," kata Thomas.

Rasa bersalah juga akan muncul jika kita dibesarkan dalam lingkungan yang konservatif, di mana seks dipandang buruk atau kotor. Alam bawah sadar akan memunculkan perasaan bersalah dan sedih dari waktu ke waktu.

Dampak kekerasan atau pelecehan seksual di masa lalu

Ternyata ada kaitan antara kekerasan atau pelecehan seksual di masa lalu dengan perasaan bersalah, takut, dan rentan. Trauma akan menghantui selama bertahun-tahun, bahkan mungkin seumur hidup jika tidak disembuhkan.

Menurut Lea Lis, MD, seorang psikiater dari Southampton, New York, AS, orang yang pernah mengalami pelecehan seksual mungkin mengaitkan seks dengan trauma yang dialaminya. Meski hubungan itu bersifat konsensual sekalipun.

Dilansir Healthline, sentuhan atau posisi seks tertentu juga bisa memicu trauma. Apalagi jika korban pelecehan atau kekerasan mengalami gangguan stres pasca trauma (PTSD).

Apa yang harus dilakukan jika kita mengalami postcoital dysphoria?

Kami ingin mencari jalan keluar dari kesengsaraan ini, tapi bagaimana caranya? Pertama, tidak peduli bagaimana perasaan kamu, jangan berpura-pura bahagia atau menyembunyikan perasaan kamu yang sebenarnya. Terkadang, sedih itu wajar.

Kemudian, pastikan kamu merasa aman secara fisik dan mental. Saat kamu siap, cobalah berbicara dengan pasangan kamu tentang perasaan kamu. Dengan mengungkapkan perasaan kamu, mungkin kamu akan merasa sedikit lebih baik.

Jika hal ini sering terjadi, jangan diabaikan. Apalagi jika hal itu mulai mengganggu hubungan dan membuat kita menghindari keintiman. Carilah bantuan dari terapis, psikiater, atau profesional kesehatan mental lainnya.

“Konseling atau terapi seks secara teratur dapat membantu seseorang atau pasangan untuk memeriksa apakah telah terjadi pelecehan di masa lalu, dinamika hubungan yang sulit, dan memahami apa yang diinginkan setiap orang dalam hubungan tersebut. Terapi dapat membantu mereka berbicara secara terbuka tentang apa yang terjadi untuk mengatasinya. pengalaman," Jessa Zimmerman, seorang terapis seks bersertifikat, mengatakan kepada Insider.

Nah, itulah sedikit penjelasan tentang postcoital dysphoria yang perlu kamu ketahui. Jika kamu mengalami hal ini, jangan ragu untuk mencari bantuan, ya!